元気塾お休みのお知らせ
2016年6月にスタートした元気塾
36回、開催いたしました。
ここで少しお休みをすることにいたしました。
また、体制が整い次第再開したいと思っておりますので、
よろしくお願いいたします。
36回、開催いたしました。
ここで少しお休みをすることにいたしました。
また、体制が整い次第再開したいと思っておりますので、
よろしくお願いいたします。
第36回 健康情報 ウソ？ホント！～食事編～
どなたでもご参加いただけます。
どうぞ、お気軽にご参加ください。
毎日のように目にする健康情報に振り回されていませんか？
朝食を食べれば、生活習慣病になりにくくなる？
卵の殻の色が赤いほうが栄養価が高い？
低糖質ダイエットと低脂肪ダイエット、効果は違う？
●日 時 11月26日（火）18:30～19:30
●参加費 500円
●場 所 プラーナ 1階
●定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
●講 師 林 俊子（健康管理士）
参加申込とお問合せは
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士）
第35回 スポーツの力～フラと健康～
どなたでもご参加いただけます。
どうぞ、お気軽にご参加ください。
最近人気の「フラ」ですが、私たちの心身の健康にどのような影響があるのかを具体的に学んでいきます。
●日 時 ９月24日（火）18:30～19:30
●参加費 500円
●場 所 プラーナ 1階
●定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
●講 師 林 俊子（健康管理士）
参加申込とお問合せは
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士）
第34回 気象と健康(4)～季節病・冬
どなたでもご参加いただけます。
どうぞ、お気軽にご参加ください。
今回は季節病の最後「冬」について、勉強していきます。
●日 時 ７月30日（火）18:30～19:30
●参加費 500円
●場 所 プラーナ 1階
●定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
●講 師 林 俊子（健康管理士）
参加申込とお問合せは
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士）
第33回 気象と健康(3)～季節病・秋
どなたでもご参加いただけます。
どうぞ、お気軽にご参加ください。
今回は「季節病・秋」について、勉強していきます。
●日 時 ６月25日（火）18:30～19:30
●参加費 500円
●場 所 プラーナ 1階
●定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
●講 師 林 俊子（健康管理士）
参加申込とお問合せは
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士）
第32回 気象と健康（2）～季節病 春・夏～
どなたでもご参加いただけます。
どうぞ、お気軽にご参加ください。
前回に続き気象と健康。
今回は季節によって発症しやすくなる病気「季節病」について、
勉強していきましょう。
●日 時 ５月28日（火）18:30～19:30
●参加費 500円
●場 所 プラーナ 1階
●定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
●講 師 林 俊子（健康管理士）
参加申込とお問合せは
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士）
第31回 気象と健康（1）その不調は気象病？
どなたでもご参加いただけます。
どうぞ、お気軽にご参加ください。
第31回 気象と健康（1）その不調は気象病？
「雨の日は古傷が痛む」「季節の変わり目は体調を崩しやすい」・・・
気象や気候の変化は人の体に深く影響していると考えられます。
今回は気温や湿度、気圧などの変化によって引き起こされる病気「気象病」
について、勉強していきましょう。
●日 時 ４月23日（火）18:30～19:30
●参加費 500円
●場 所 プラーナ 1階
●定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
●講 師 林 俊子（健康管理士）
参加申込とお問合せは
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士）
第30回 アレルギーについて
どなたでもご参加いただけます。
どうぞ、お気軽にご参加ください。
第３０回 アレルギーについて
国民病とまで言われるようになった「花粉症」など、アレルギーで悩まされている人は年々増加。遺伝や体質だけではなく、文明の発達から生み出された「文明病」とさえ言われているのです。
アレルギーのメカニズムや原因の他、アトピー性皮膚炎、花粉症、気管支ぜんそく、口腔金属アレルギーについても勉強します。
●日 時
３月26日（火）18:30～19:30
●参加費 500円
●場 所 プラーナ 1階
●定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
●講 師 林 俊子（健康管理士）
参加申込とお問合せは
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士）
第29回 免疫力を高める生活術
どなたでもご参加いただけます。
どうぞ、お気軽にご参加ください。
第29回 免疫力を高める生活術
インフルエンザが流行っていますが、環境が同じでもかかる人、かからない人がいるのはどうしてでしょう？
予防も大切ですが、その前にインフルエンザにかかりにくい体、免疫力を高める日常生活を送ることが大切です。
１．免疫力とは
２．免疫力を発揮するための白血球
３．ストレスを免疫
４．免疫力を活性化させるポイント
５．病気は身体の悲鳴（メッセージ）
●日 時
２月26日（火）18:30～19:30
●参加費 500円
●場 所 プラーナ 1階
●定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
●講 師 林 俊子（健康管理士）
参加申込とお問合せは
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士）
第28回 健康のための最新情報
2019年、最初の元気塾です。
どうぞ、お気軽にご参加ください。
第28回 健康のための最新情報
～延びる平均寿命、進む少子高齢化！～
大事なのは健康寿命。
健康寿命（2016年） 男性 72.14歳、女性74.79歳
平均寿命と健康寿命の差、男女平均すると約11年が
何らかの介護が必要ということになります。
これを、皆さんどうお考えでしょうか？
健康に関する最新情報を勉強しながら、一緒に語り合いましょう。
●日 時
1月29日（火）18:30～19:30
●参加費 500円
●場 所 プラーナ 1階
●定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
●講 師 林 俊子（健康管理士）
参加申込とお問合せは
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士）
第27回 触れることで育む心 ～触覚の不思議～
塾生募集中！
触れることで育む心
～触覚の不思議～
●日 時
11月27日（火）10:00～11:00
11月27日（火）18:30～19:30
●参加費 500円
●場 所 プラーナ 1階
●定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
●講 師 林 俊子（健康管理士）
参加申込とお問合せは
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士）
第26回 健康の鍵をにぎる血管・血液
塾生募集中！
健康の鍵をにぎる血管・血液
～食が血となり、血が肉となる～
がん以外の生活習慣病、心疾患、脳血管疾患、高血圧、糖尿病、脂質異常などは血液の病気と言われています。
生命を支える血液の不思議を勉強しましょう。
●日 時
10月24日（水）10:00～11:00
10月24日（水）18:30～19:30
●参加費 500円
●場 所 プラーナ 1階
●定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
●講 師 林 俊子（健康管理士）
参加申込とお問合せは
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士）
第25回 五感しくみ～聴覚～
塾生募集中！
五感のしくみ～聴覚～
・耳から入ってきた音がどのように脳に伝わるのか？
・録音した自分の声がいつもの声となぜ違う？
・モスキート音は若者だけに聞こえる？
●日 時
9月26日（水）10:00～11:00 受付終了
9月26日（水）18:30～19:30
●参加費 500円
●場 所 プラーナ 1階
●定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
●講 師 林 俊子（健康管理士）
参加申込とお問合せは
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士）
第24回 睡眠の不思議
「睡眠の不思議」
「暑くて眠れない~」そんなことはありませんか？
人は何故眠るのでしょうか？
何故、眠くなるのでしょうか？
また「なかなか寝つけない」とか「日中も眠くてしょうがない」など、
眠りについての悩みもいろいろあるようです。
●日 時
８月27日（月）10:00～11:00
８月28日（火）18:30～19:30
●参加費 500円
●場 所 プラーナ 1階
●定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
●講 師 林 俊子（健康管理士）
参加申込とお問合せは
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士）
第23回 嗅覚のおはなし
塾生募集中！
五感のしくみ～嗅覚～
嗅覚は、においを感じて危険を察知したり、においを頼りに記憶を呼び起こしたり、
においによって気分をリラックスしたり、集中力を高めたり、感情にも影響を与えています。
●日 時
７月23日（月）18:30～19:30
７月25日（水）10:00～11:30
●参加費 500円
●場 所 プラーナ 1階
●定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
●講 師 林 俊子（健康管理士）
参加申込とお問合せは
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士）
第22回 五感のしくみ～味覚の不思議～
塾生募集中！
五感のしくみ～味覚～
食は生きる為に必要です。
食を楽しむために欠かせない機能が「味覚」です。
「味覚」という感覚の働きやしくみ、日常生活で感じる疑問について勉強します。
●日 時
６月25日（月）18:30～19:30
６月27日（水）10:00～11:30
●参加費 500円
●場 所 プラーナ 1階
●定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
●講 師 林 俊子（健康管理士）
参加申込とお問合せは
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士）
第21回 五感～視覚のふしぎ～
塾生募集中！
前回の五感のお話の続きです。
外界の情報の80％は視覚から・・・といわれています。
今回は視覚についてのおもしろい話がいっぱいです
●日 時
５月28日（月）18:30～19:30
５月30日（水）10:00～11:30
●参加費 500円
●場 所 プラーナ 1階
●定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
●講 師 林 俊子（健康管理士）
参加申込とお問合せは
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士）
第20回 五感は自律神経のスイッチ～元気と五感は深～いつながり～
塾生募集中！
当たり前すぎて、普段意識しない五感。
元気な毎日と五感は深～いつながりがあります。
私たちに五感がなかったらどうなるのでしょう？
自分自身の存在すら不確かになるのかもしれません。
●日 時（第４月18:30～/第４水10:30～）
４月23日（月）18:30～19:30
４月25日（水）10:30～11:30
●参加費 500円
●場 所 プラーナ 1階
●定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
●講 師 林 俊子（健康管理士）
参加申込とお問合せは
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士）
第19回 健康は口内環境から始まる
第19回 健康は口内環境から始まる
塾生募集中！
口の健康は、豊かな人生を送るための基礎となる。
人は生きていくために口から食べ物を取り込み、それを体内でエネルギーとなり、体を作り、生命を維持しています。
口内環境について勉強します。
●日 時（第４月18:30～/第４水10:30～）
2月26日（月）18:30～19:30
2月27日（水）10:30～11:30 受付終了しました
●参加費 500円
●場 所 プラーナ 1階
●定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
●講 師 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
参加申込とお問合せは
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
第18回 自然治癒力～パート２～
第18回 自然治癒力って？～パート２～
塾生募集中！
先月に引き続き、誰でもが持っている自然治癒力について
勉強していきます。
パート１では、自然治癒力の「防衛力」「免疫力」を勉強しました。パート２では「再生力」「精神力」を勉強します。
●日 時 12月18日（月）18:30～19:30
●参加費 500円
●場 所 プラーナ 1階
●定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
●講 師 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
参加申込とお問合せは
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
第17回 自然治癒力って？
第17回 自然治癒力って？
塾生募集中！
病気の予防には
「自然治癒力を高めよう！」と
と、よくいいますが、
では、自然治癒力ってなんでしょうか？
今回は誰でもが持っている自然治癒力について
勉強していきます。
日 時 11月28日（火）19:00～20:00
参加費 500円（税込）
場 所 プラーナ 1階
札幌市西区発寒6条9丁目6－30
定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
講 師 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
参加申込とお問合せは
ＴＥＬ 011－666－3358（留守電になっている時は、メッセージを入れてください。確認次第折り返しお電話させていただきます。）
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
大16回 睡眠の不思議
第16回 睡眠の不思議
塾生募集中！
・なぜ人は眠るの？
・睡眠は何の為にあるの？
・なぜ眠くなるの？
・夢を見るのは何故？
・睡眠不足は太りやすい？
等々、睡眠の不思議はいろいろです。
睡眠のメカニズムを理解すると、よい眠りが出来るかもしれないですよ。
開催日時 10月30日(月) 19:00～20:00
参加費 500円（税込）
場 所 プラーナ 1階
札幌市西区発寒6条9丁目6－30
定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
講 師 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
参加申込とお問合せは
ＴＥＬ 011－666－3358（留守電になっている時は、メッセージを入れてください。確認次第折り返しお電話させていただきます。）
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
元気塾に参加して
【2017.3】 46歳 女性 会社員
ワンコインでお話を聞かせていただけるのはとても魅力です。夜間開催にも感謝しています。
内容がわかりやすく、毎回あっという間に講座が終わります。
今まで一つ一つの臓器の機能は何となく把握していましたが、形成されるにあたって細胞の働きは全く知りませんでした。カタカナが多くてちょっと難しいですが、理解できたときには頑張ってくれている自分の体に感謝します。引き続き受講したいと思っています。
ワンコインでお話を聞かせていただけるのはとても魅力です。夜間開催にも感謝しています。
内容がわかりやすく、毎回あっという間に講座が終わります。
今まで一つ一つの臓器の機能は何となく把握していましたが、形成されるにあたって細胞の働きは全く知りませんでした。カタカナが多くてちょっと難しいですが、理解できたときには頑張ってくれている自分の体に感謝します。引き続き受講したいと思っています。
第15回 脳と体の不思議な関係
第15回 脳と体の不思議な関係
前回の脳のお話の続きです。
塾生募集中！
開催日時 ９月25日(月) 19:00～20:00
参加費 500円（税込）
場 所 プラーナ 1階
札幌市西区発寒6条9丁目6－30
定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
講 師 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
参加申込とお問合せは
ＴＥＬ 011－666－3358（留守電になっている時は、メッセージを入れてください。確認次第折り返しお電話させていただきます。）
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
第14回 脳は一生成長し続ける
第14回 脳は一生成長し続ける！
塾生募集中！
脳を一生成長し続ける鍵は
脳の神経細胞同士をつなぐネットワークを増強させる。
ってどういうこと？
ということで、今回は脳の中をのぞいてみます。
開催日時 ８月28日(月) 19:00～20:00
参加費 500円（税込）
場 所 プラーナ 1階
札幌市西区発寒6条9丁目6－30
定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
講 師 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
参加申込とお問合せは
ＴＥＬ 011－666－3358（留守電になっている時は、メッセージを入れてください。確認次第折り返しお電話させていただきます。）
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
第13回 細胞力を高めよう！
第13回 細胞力を高めよう！
塾生募集中！
私たちの体は約60兆個の細胞の集合体であり、細胞が生命を営むことで、私たちは生きています。
細胞力＝「生命力」
今回は細胞について勉強していきます。
開催日時 7月31日(月) 10:30～11:30(受付終了） / 19:00～20:00
参加費 500円（税込）
場 所 プラーナ 1階
札幌市西区発寒6条9丁目6－30
定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
講 師 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
参加申込とお問合せは
ＴＥＬ 011－666－3358（留守電になっている時は、メッセージを入れてください。確認次第折り返しお電話させていただきます。）
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
第12回 「酸化と病気」「酸化と生活習慣」
第12回 「酸化と病気」「酸化と生活習慣」
塾生募集中！
元気塾をスタートして今回で12回目、1年が経過しました。
これからも、身近な健康情報をお伝えしていきたいと考えております。
どうぞ、皆様のご参加お待ちしております。
第11回では老化の原因である「酸化」体が錆びるということはどういうことか？「活性酸素」について勉強しました。
今回は「酸化と病気」の関係、「酸化と生活習慣」について勉強します。
開催日時 ６月26日(月)
A.10:30～11:30 受付終了しました。
B.19:00～20:00
参加費 500円（税込）
場 所 プラーナ 1階
http://www.pla-na.jp/map.html
定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
講 師 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
参加申込とお問合せは
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
第11回 「老化の原因 パート２～酸化とは？」
第1１回 老化の原因 パート２～酸化とは？
塾生募集中！
酸化は「錆び」、糖化は「焦げ」
老化の原因はいろいろありますが、「酸化」と「糖化」が
老化を加速する大きな要因となっています。
今回は、前回の「糖化」に続き「酸化」について勉強していきます。
開催日時 ５月29日(月) A.10:30～11:30 B.19:00～20:00
参加費 500円（税込）
場 所 プラーナ 1階
定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
講 師 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
参加申込とお問合せは
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
第10回 老化の原因は糖化？
第10回 老化の原因は糖化？
塾生募集中！
酸化は「錆び」、糖化は「焦げ」
老化の原因はいろいろありますが、「酸化」と「糖化」が
老化を加速する大きな要因となっています。
今回はあまり聞きなれない「糖化」について勉強します。
開催日時 ４月24日(月) 19:00～20:00
4月26日(水）11:00～12:00
参加費 500円（税込）
場 所 プラーナ 1階
定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
講 師 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
参加申込とお問合せは
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
第8回 肺と呼吸とミトコンドリア（後半）
第８回 肺と呼吸とミトコンドリア（後半）
塾生募集中！
前半では肺と呼吸についてお勉強しました。
・肺の中はまるでブドウ畑
・ガス交換のしくみ
・呼吸のメカニズム
・呼吸中枢「延髄」は呼吸の自動制御センター
・肺の疾患
後半はいよいよミトコンドリアが登場します。
・酸素のゴールはミトコンドリア
・地球上にミトコンドリアが存在するようになったのはいつから？
・ミトコンドリアが世界を変えた？
・エネルギーはどうやってつくられる？
開催日時 ２月22日(水) 11:00～12:00
２月27日(月) 19:00～20:00
参加費 500円（税込）
場 所 プラーナ 1階
定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
講 師 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
参加申込とお問合せは
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
第7回 肺と呼吸とミトコンドリア（パート1）
第７回 肺と呼吸とミトコンドリア（前半）
今年もおもしろ☆元気塾頑張ります。
皆様「ミトコンドリア」って知ってますか？
言葉は聞いたことあるけれど・・・
エネルギーをいっぱい生み出すためには酸素が必要です。
酸素を使ってエネルギーを産生してくれるのがミトコンドリアです。
地球上にミトコンドリアが存在するようになったのはいつから？
今回も盛りだくさんなので、1月と2月、２回に分けて行います。
開催日時 1月23日(月) 19:00～20:00
1月25日(水) 11:00～12:00
参加費 500円（税込）
場 所 プラーナ 1階
定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
講 師 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
参加申込とお問合せは
ＴＥＬ 011－666－3358
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
今年もおもしろ☆元気塾頑張ります。
皆様「ミトコンドリア」って知ってますか？
言葉は聞いたことあるけれど・・・
エネルギーをいっぱい生み出すためには酸素が必要です。
酸素を使ってエネルギーを産生してくれるのがミトコンドリアです。
地球上にミトコンドリアが存在するようになったのはいつから？
今回も盛りだくさんなので、1月と2月、２回に分けて行います。
開催日時 1月23日(月) 19:00～20:00
1月25日(水) 11:00～12:00
参加費 500円（税込）
場 所 プラーナ 1階
定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
講 師 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
参加申込とお問合せは
ＴＥＬ 011－666－3358
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
第6回 腸と腸内細菌の驚愕パワー（後半）
第6回 腸と腸内細菌の驚愕パワー（後半）
早くも第6回目となりました。
今年最後の元気塾です。
12月は11月に引き続き、腸と腸内細菌の驚愕パワー（後半）です。
いよいよ腸内細菌に迫ります。
・腸内細菌の正体
・デブ菌、痩せ菌って何？
・我慢したおならの行方は？
・腸内細菌はママからのプレゼント
・善玉菌は悪玉菌と戦うことで力を発揮
・最新医療！便移植？便バンク？
・腸でつくるスーパーイソフラボンで美肌？
・目指すは健康腸寿！
開催日時 12月19日(月) 19:00～20:00
12月21日(水) 11:00～12:00
参加費 500円（税込）
場 所 プラーナ 1階
定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
講 師 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
参加申込とお問合せは
ＴＥＬ 011－666－3358
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
早くも第6回目となりました。
今年最後の元気塾です。
12月は11月に引き続き、腸と腸内細菌の驚愕パワー（後半）です。
いよいよ腸内細菌に迫ります。
・腸内細菌の正体
・デブ菌、痩せ菌って何？
・我慢したおならの行方は？
・腸内細菌はママからのプレゼント
・善玉菌は悪玉菌と戦うことで力を発揮
・最新医療！便移植？便バンク？
・腸でつくるスーパーイソフラボンで美肌？
・目指すは健康腸寿！
開催日時 12月19日(月) 19:00～20:00
12月21日(水) 11:00～12:00
参加費 500円（税込）
場 所 プラーナ 1階
定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
講 師 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
参加申込とお問合せは
ＴＥＬ 011－666－3358
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
第5回 腸と腸内細菌の驚愕パワー（パート1）
腸と腸内細菌の驚愕パワー（パート１）
皆様のご要望が多い、腸内環境についての勉強をします。
内容が盛りだくさんなので、パート３位まで考えております。
とりあえずパートは11月に開催です。
・免疫最前線！腸管免疫って？
・人間のルーツは腸にあった
・腸内細菌の正体
・デブ菌、痩せ菌って何？
・我慢したおならの行方は？
・腸内細菌はママからのプレゼント
・善玉菌は悪玉菌と戦うことで力を発揮
・最新医療！便移植？便バンク？
・腸でつくるスーパーイソフラボンで美肌？
・目指すは健康腸寿！
開催日時 11月24日(木) 10:30～11:30
11月28日(月) 19:00～20:00
参加費 500円（税込）
場 所 プラーナ 1階
定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
講 師 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
参加申込とお問合せは
ＴＥＬ 011－666－3358
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
皆様のご要望が多い、腸内環境についての勉強をします。
内容が盛りだくさんなので、パート３位まで考えております。
とりあえずパートは11月に開催です。
・免疫最前線！腸管免疫って？
・人間のルーツは腸にあった
・腸内細菌の正体
・デブ菌、痩せ菌って何？
・我慢したおならの行方は？
・腸内細菌はママからのプレゼント
・善玉菌は悪玉菌と戦うことで力を発揮
・最新医療！便移植？便バンク？
・腸でつくるスーパーイソフラボンで美肌？
・目指すは健康腸寿！
開催日時 11月24日(木) 10:30～11:30
11月28日(月) 19:00～20:00
参加費 500円（税込）
場 所 プラーナ 1階
定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
講 師 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
参加申込とお問合せは
ＴＥＬ 011－666－3358
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
第４回 エネルギーが生まれるしくみ
今月のテーマは
「エネルギーが生まれるしくみ」
・食が血となり肉となり、そしてエネルギーになる
・エネルギーは寝ている時も作られる
・エネルギーは寝ている時も消費している
・体の良し悪しは食べ物に左右される
・エネルギー不足は酸素不足
私たちは生きている限り、どんな時でもエネルギーが消費されています。
それが、生きているということです。
ですので、食べた物をいかに効率よくエネルギーに変えていくかがポイントです。
食べた物がどのようにエネルギーに変わるのかを勉強しましょう。
冷え性、疲れやすい、痩せにくい、最近イライラ落ち着かない・・・と思っている方、
もしかすると、酸素不足によるエネルギー不足かもしれないですよ。
開催日時 Ａ．10月27日(木) 10:30～11:30
Ｂ．10月28日（金）18:00～19:00
参加費 500円（税込）
場 所 プラーナ 1階
定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
講 師 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
参加申込とお問合せは
ＴＥＬ 011－666－3358
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
「エネルギーが生まれるしくみ」
・食が血となり肉となり、そしてエネルギーになる
・エネルギーは寝ている時も作られる
・エネルギーは寝ている時も消費している
・体の良し悪しは食べ物に左右される
・エネルギー不足は酸素不足
私たちは生きている限り、どんな時でもエネルギーが消費されています。
それが、生きているということです。
ですので、食べた物をいかに効率よくエネルギーに変えていくかがポイントです。
食べた物がどのようにエネルギーに変わるのかを勉強しましょう。
冷え性、疲れやすい、痩せにくい、最近イライラ落ち着かない・・・と思っている方、
もしかすると、酸素不足によるエネルギー不足かもしれないですよ。
開催日時 Ａ．10月27日(木) 10:30～11:30
Ｂ．10月28日（金）18:00～19:00
参加費 500円（税込）
場 所 プラーナ 1階
定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
講 師 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
参加申込とお問合せは
ＴＥＬ 011－666－3358
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
第3回 睡眠の不思議
今月のテーマは
「睡眠の不思議」
・なぜ人は眠るの？
・睡眠は何の為にあるの？
・なぜ眠くなるの？
・夢を見るのは何故？
・睡眠不足は太りやすい？
等々、睡眠の不思議はいろいろです。
睡眠のメカニズムを理解すると、よい眠りが出来るかもしれないですよ。
開催日時 ９月29日(木) 10:30～11:30
参加費 500円（税込）
場 所 プラーナ 1階
定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
講 師 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
参加申込とお問合せは
ＴＥＬ 011－666－3358
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
「睡眠の不思議」
・なぜ人は眠るの？
・睡眠は何の為にあるの？
・なぜ眠くなるの？
・夢を見るのは何故？
・睡眠不足は太りやすい？
等々、睡眠の不思議はいろいろです。
睡眠のメカニズムを理解すると、よい眠りが出来るかもしれないですよ。
開催日時 ９月29日(木) 10:30～11:30
参加費 500円（税込）
場 所 プラーナ 1階
定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
講 師 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
参加申込とお問合せは
ＴＥＬ 011－666－3358
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
第２回 「免疫力を高める生活術」
インフルエンザや風邪が流行っても、かかる人とかからない人がいるのはどうしてでしょうか？
条件が同じということを考えると、原因は肉体側にあると考えることができます。
では、肉体側の何が違うのでしょうか？
★ポイントは免疫力★
免疫力とは、人間に備わった生体防御システムです。
健康に生きる為には、心身の力を蓄え、免疫力を高めることがポイントになります。
続きは、元気塾で・・・
開催日時 ８月20日(土) 10:30～11:30
参加費 500円（税込）
場 所 プラーナ 1階
定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
講 師 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
参加申込とお問合せは
ＴＥＬ 011－666－3358
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
条件が同じということを考えると、原因は肉体側にあると考えることができます。
では、肉体側の何が違うのでしょうか？
★ポイントは免疫力★
免疫力とは、人間に備わった生体防御システムです。
健康に生きる為には、心身の力を蓄え、免疫力を高めることがポイントになります。
続きは、元気塾で・・・
開催日時 ８月20日(土) 10:30～11:30
参加費 500円（税込）
場 所 プラーナ 1階
定 員 8名位（定員になり次第締め切らせていただきます）
講 師 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
参加申込とお問合せは
ＴＥＬ 011－666－3358
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
プラーナおもしろ☆元気塾！スタート
元気塾 塾生募集！
かねてから、やりたかった健康塾をスタートしました。
勉強するだけで元気になる～ということで「おもしろ☆元気塾」と名付けました。
これからは自分の健康は自分で守る時代です。
その為には身体のしくみや病気のメカニズムを勉強する必要があります。
病気予防のスペシャリスト「健康管理士」がわかりやすくお話をします。
塾生募集しております。
参加費は １回 500円（税込）
健康に興味あるかたでしたらどなたでも塾生になれます。
★健康管理士とは★
病気の原因やメカニズム、病気予防の為のメンタルヘルス、栄養、運動、環境等について幅広く学習し、健康管理の正しい知識を身につけます。
その知識を活かし、病気予防の環境づくり、体力づくり、生活づくりの指導やアドバイスを行ったり、健康保持・増進の為の正しい知識を普及し、医師と異なった観点から、人々の健康を守るお手伝いをします。
健康管理士詳細は⇒北海道健康管理士会
元気塾参加申込とお問合せは
ＴＥＬ 011－666－3358
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
かねてから、やりたかった健康塾をスタートしました。
勉強するだけで元気になる～ということで「おもしろ☆元気塾」と名付けました。
これからは自分の健康は自分で守る時代です。
その為には身体のしくみや病気のメカニズムを勉強する必要があります。
病気予防のスペシャリスト「健康管理士」がわかりやすくお話をします。
塾生募集しております。
参加費は １回 500円（税込）
健康に興味あるかたでしたらどなたでも塾生になれます。
★健康管理士とは★
病気の原因やメカニズム、病気予防の為のメンタルヘルス、栄養、運動、環境等について幅広く学習し、健康管理の正しい知識を身につけます。
その知識を活かし、病気予防の環境づくり、体力づくり、生活づくりの指導やアドバイスを行ったり、健康保持・増進の為の正しい知識を普及し、医師と異なった観点から、人々の健康を守るお手伝いをします。
健康管理士詳細は⇒北海道健康管理士会
元気塾参加申込とお問合せは
ＴＥＬ 011－666－3358
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
第１回 「血液の正体を探る」
記念すべき第１回目のテーマは
「血液の正体を探る」
私たちの身体の中をぐるぐる周り、休むことなく身体の隅々まで栄養素と酸素を届けてくれています。
血液が流れなくなったら死んじゃうんですから・・・
血液の正体がわかるだけでも、生活習慣が変わっちゃうかもしれませんよ～
開催日時 6月23日(木) 10:30～11:30
参加費 500円（税込）
場 所 プラーナ 1階
定 員 8名位
参加申込とお問合せは
ＴＥＬ 011－666－3358
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）
「血液の正体を探る」
私たちの身体の中をぐるぐる周り、休むことなく身体の隅々まで栄養素と酸素を届けてくれています。
血液が流れなくなったら死んじゃうんですから・・・
血液の正体がわかるだけでも、生活習慣が変わっちゃうかもしれませんよ～
開催日時 6月23日(木) 10:30～11:30
参加費 500円（税込）
場 所 プラーナ 1階
定 員 8名位
参加申込とお問合せは
ＴＥＬ 011－666－3358
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子（健康管理士、成人病予防協会専任講師）