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健康管理士のおもしろ☆元気塾

大16回 睡眠の不思議

第16回 睡眠の不思議


塾生募集中!

・なぜ人は眠るの?
・睡眠は何の為にあるの?
・なぜ眠くなるの?
・夢を見るのは何故?
・睡眠不足は太りやすい? 

等々、睡眠の不思議はいろいろです。
睡眠のメカニズムを理解すると、よい眠りが出来るかもしれないですよ。

開催日時 10月30日(月) 19:00~20:00
参加費  500円(税込)
場 所  プラーナ 1階
札幌市西区発寒6条9丁目6-30 
定 員  8名位(定員になり次第締め切らせていただきます)
講 師  林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

参加申込とお問合せは
TEL 011-666-3358(留守電になっている時は、メッセージを入れてください。確認次第折り返しお電話させていただきます。)
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

元気塾に参加して

【2017.3】 46歳 女性 会社員
ワンコインでお話を聞かせていただけるのはとても魅力です。夜間開催にも感謝しています。
内容がわかりやすく、毎回あっという間に講座が終わります。
今まで一つ一つの臓器の機能は何となく把握していましたが、形成されるにあたって細胞の働きは全く知りませんでした。カタカナが多くてちょっと難しいですが、理解できたときには頑張ってくれている自分の体に感謝します。引き続き受講したいと思っています。

第15回 脳と体の不思議な関係

第15回 脳と体の不思議な関係

前回の脳のお話の続きです。

塾生募集中!

開催日時 9月25日(月) 19:00~20:00
参加費  500円(税込)
場 所  プラーナ 1階
札幌市西区発寒6条9丁目6-30 
定 員  8名位(定員になり次第締め切らせていただきます)
講 師  林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

参加申込とお問合せは
TEL 011-666-3358(留守電になっている時は、メッセージを入れてください。確認次第折り返しお電話させていただきます。)
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

第14回 脳は一生成長し続ける

第14回 脳は一生成長し続ける!

塾生募集中!

脳を一生成長し続ける鍵は
脳の神経細胞同士をつなぐネットワークを増強させる。
ってどういうこと?

ということで、今回は脳の中をのぞいてみます。

開催日時 8月28日(月) 19:00~20:00
参加費  500円(税込)
場 所  プラーナ 1階
札幌市西区発寒6条9丁目6-30 
定 員  8名位(定員になり次第締め切らせていただきます)
講 師  林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

参加申込とお問合せは
TEL 011-666-3358(留守電になっている時は、メッセージを入れてください。確認次第折り返しお電話させていただきます。)
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

第13回 細胞力を高めよう!

第13回 細胞力を高めよう!

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私たちの体は約60兆個の細胞の集合体であり、細胞が生命を営むことで、私たちは生きています。

細胞力=「生命力」

今回は細胞について勉強していきます。

開催日時 7月31日(月) 10:30~11:30(受付終了) / 19:00~20:00
参加費  500円(税込)
場 所  プラーナ 1階
札幌市西区発寒6条9丁目6-30
定 員  8名位(定員になり次第締め切らせていただきます)
講 師  林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

参加申込とお問合せは
TEL 011-666-3358(留守電になっている時は、メッセージを入れてください。確認次第折り返しお電話させていただきます。)
E-mail plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

第12回 「酸化と病気」「酸化と生活習慣」

第12回 「酸化と病気」「酸化と生活習慣」

塾生募集中!

元気塾をスタートして今回で12回目、1年が経過しました。
これからも、身近な健康情報をお伝えしていきたいと考えております。
どうぞ、皆様のご参加お待ちしております。

第11回では老化の原因である「酸化」体が錆びるということはどういうことか?「活性酸素」について勉強しました。
今回は「酸化と病気」の関係、「酸化と生活習慣」について勉強します。

 

開催日時 6月26日(月)
A.10:30~11:30 受付終了しました。
B.19:00~20:00
参加費  500円(税込)

場 所  プラーナ 1階
http://www.pla-na.jp/map.html
定 員  8名位(定員になり次第締め切らせていただきます)
講 師  林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

 参加申込とお問合せは

TEL 011-666-3358
E-mail   plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

第11回 「老化の原因 パート2~酸化とは?」

第11回 老化の原因 パート2~酸化とは?

塾生募集中!

酸化は「錆び」、糖化は「焦げ」
老化の原因はいろいろありますが、「酸化」と「糖化」が
老化を加速する大きな要因となっています。

今回は、前回の「糖化」に続き「酸化」について勉強していきます。

開催日時 5月29日(月) A.10:30~11:30  B.19:00~20:00
参加費  500円(税込)

場 所  プラーナ 1階
定 員  8名位(定員になり次第締め切らせていただきます)
講 師  林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

 参加申込とお問合せは

TEL 011-666-3358
E-mail   plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

第10回 老化の原因は糖化?

第10回 老化の原因は糖化?

塾生募集中!

酸化は「錆び」、糖化は「焦げ」
老化の原因はいろいろありますが、「酸化」と「糖化」が
老化を加速する大きな要因となっています。

今回はあまり聞きなれない「糖化」について勉強します。

開催日時 4月24日(月) 19:00~20:00
4月26日(水)11:00~12:00 

参加費  500円(税込)
場 所  プラーナ 1階
定 員  8名位(定員になり次第締め切らせていただきます)
講 師  林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

 参加申込とお問合せは

TEL 011-666-3358
E-mail   plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

第8回 肺と呼吸とミトコンドリア(後半)

第8回 肺と呼吸とミトコンドリア(後半)
塾生募集中!

前半では肺と呼吸についてお勉強しました。
・肺の中はまるでブドウ畑
・ガス交換のしくみ
・呼吸のメカニズム
・呼吸中枢「延髄」は呼吸の自動制御センター
・肺の疾患
 

後半はいよいよミトコンドリアが登場します。
・酸素のゴールはミトコンドリア
・地球上にミトコンドリアが存在するようになったのはいつから?
・ミトコンドリアが世界を変えた?
・エネルギーはどうやってつくられる?
 

開催日時 2月22日(水) 11:00~12:00
2月27日(月) 19:00~20:00 
参加費  500円(税込)
場 所  プラーナ 1階
定 員  8名位(定員になり次第締め切らせていただきます)
講 師  林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

 参加申込とお問合せは

TEL 011-666-3358
E-mail   plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

第7回 肺と呼吸とミトコンドリア(パート1)

第7回 肺と呼吸とミトコンドリア(前半)

今年もおもしろ☆元気塾頑張ります。

皆様「ミトコンドリア」って知ってますか?
言葉は聞いたことあるけれど・・・
エネルギーをいっぱい生み出すためには酸素が必要です。
酸素を使ってエネルギーを産生してくれるのがミトコンドリアです。
地球上にミトコンドリアが存在するようになったのはいつから?

今回も盛りだくさんなので、1月と2月、2回に分けて行います。

開催日時 1月23日(月) 19:00~20:00
               1月25日(水) 11:00~12:00              
参加費  500円(税込)
場 所  プラーナ 1階
定 員  8名位(定員になり次第締め切らせていただきます)
講 師  林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

参加申込とお問合せは
TEL 011-666-3358
E-mail   plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

第6回 腸と腸内細菌の驚愕パワー(後半)

第6回 腸と腸内細菌の驚愕パワー(後半)

早くも第6回目となりました。
今年最後の元気塾です。
12月は11月に引き続き、腸と腸内細菌の驚愕パワー(後半)です。
いよいよ腸内細菌に迫ります。

・腸内細菌の正体
・デブ菌、痩せ菌って何?
・我慢したおならの行方は?
・腸内細菌はママからのプレゼント
・善玉菌は悪玉菌と戦うことで力を発揮
・最新医療!便移植?便バンク?
・腸でつくるスーパーイソフラボンで美肌?
・目指すは健康腸寿!
 

開催日時 12月19日(月) 19:00~20:00
               12月21日(水) 11:00~12:00              
参加費  500円(税込)
場 所  プラーナ 1階
定 員  8名位(定員になり次第締め切らせていただきます)
講 師  林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

参加申込とお問合せは
TEL 011-666-3358
E-mail   plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

第5回 腸と腸内細菌の驚愕パワー(パート1)

腸と腸内細菌の驚愕パワー(パート1)

皆様のご要望が多い、腸内環境についての勉強をします。
内容が盛りだくさんなので、パート3位まで考えております。
とりあえずパートは11月に開催です。

・免疫最前線!腸管免疫って?
・人間のルーツは腸にあった
・腸内細菌の正体
・デブ菌、痩せ菌って何?
・我慢したおならの行方は?
・腸内細菌はママからのプレゼント
・善玉菌は悪玉菌と戦うことで力を発揮
・最新医療!便移植?便バンク?
・腸でつくるスーパーイソフラボンで美肌?
・目指すは健康腸寿!
 

開催日時 11月24日(木) 10:30~11:30
11月28日(月) 19:00~20:00              
参加費  500円(税込)
場 所  プラーナ 1階
定 員  8名位(定員になり次第締め切らせていただきます)
講 師  林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

参加申込とお問合せは
TEL 011-666-3358
E-mail   plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

第4回 エネルギーが生まれるしくみ

今月のテーマは

「エネルギーが生まれるしくみ」

・食が血となり肉となり、そしてエネルギーになる
・エネルギーは寝ている時も作られる
・エネルギーは寝ている時も消費している
・体の良し悪しは食べ物に左右される
・エネルギー不足は酸素不足

私たちは生きている限り、どんな時でもエネルギーが消費されています。
それが、生きているということです。
ですので、食べた物をいかに効率よくエネルギーに変えていくかがポイントです。
食べた物がどのようにエネルギーに変わるのかを勉強しましょう。

冷え性、疲れやすい、痩せにくい、最近イライラ落ち着かない・・・と思っている方、
もしかすると、酸素不足によるエネルギー不足かもしれないですよ。

開催日時 A.10月27日(木) 10:30~11:30
B.10月28日(金)18:00~19:00
参加費  500円(税込)
場 所  プラーナ 1階
定 員  8名位(定員になり次第締め切らせていただきます)
講 師  林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

参加申込とお問合せは
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第3回 睡眠の不思議

今月のテーマは

「睡眠の不思議」

・なぜ人は眠るの?
・睡眠は何の為にあるの?
・なぜ眠くなるの?
・夢を見るのは何故?
・睡眠不足は太りやすい? 

等々、睡眠の不思議はいろいろです。

睡眠のメカニズムを理解すると、よい眠りが出来るかもしれないですよ。

開催日時 9月29日(木) 10:30~11:30
参加費  500円(税込)
場 所  プラーナ 1階
定 員  8名位(定員になり次第締め切らせていただきます)
講 師  林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

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第2回 「免疫力を高める生活術」

インフルエンザや風邪が流行っても、かかる人とかからない人がいるのはどうしてでしょうか?

条件が同じということを考えると、原因は肉体側にあると考えることができます。
では、肉体側の何が違うのでしょうか?

★ポイントは免疫力★
免疫力とは、人間に備わった生体防御システムです。

健康に生きる為には、心身の力を蓄え、免疫力を高めることがポイントになります。

続きは、元気塾で・・・

開催日時 8月20日(土) 10:30~11:30
参加費  500円(税込)
場 所  プラーナ 1階
定 員  8名位(定員になり次第締め切らせていただきます)
講 師  林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

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プラーナおもしろ☆元気塾!スタート

元気塾 塾生募集!

かねてから、やりたかった健康塾をスタートしました。
勉強するだけで元気になる~ということで「おもしろ☆元気塾」と名付けました。

これからは自分の健康は自分で守る時代です。
その為には身体のしくみや病気のメカニズムを勉強する必要があります。
病気予防のスペシャリスト「健康管理士」がわかりやすくお話をします。

塾生募集しております。
参加費は 1回 500円(税込)
健康に興味あるかたでしたらどなたでも塾生になれます。

★健康管理士とは★
病気の原因やメカニズム、病気予防の為のメンタルヘルス、栄養、運動、環境等について幅広く学習し、健康管理の正しい知識を身につけます。
その知識を活かし、病気予防の環境づくり、体力づくり、生活づくりの指導やアドバイスを行ったり、健康保持・増進の為の正しい知識を普及し、医師と異なった観点から、人々の健康を守るお手伝いをします。
健康管理士詳細は⇒北海道健康管理士会

元気塾参加申込とお問合せは
TEL 011-666-3358
E-mail   plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

第1回 「血液の正体を探る」

記念すべき第1回目のテーマは
「血液の正体を探る」
私たちの身体の中をぐるぐる周り、休むことなく身体の隅々まで栄養素と酸素を届けてくれています。
血液が流れなくなったら死んじゃうんですから・・・
血液の正体がわかるだけでも、生活習慣が変わっちゃうかもしれませんよ~

開催日時 6月23日(木) 10:30~11:30
参加費  500円(税込)
場 所  プラーナ 1階
定 員  8名位

参加申込とお問合せは
TEL 011-666-3358
E-mail   plana.gogo@gmail.com
担当 林 俊子(健康管理士、成人病予防協会専任講師)

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